【今日の簡単セルフケア-1256】
アンチエイジングのためのストレッチ9/47
《モモの内側のストレッチ》
イスに浅く腰掛けます
↓
左足を大きく開き、
右足を横に伸ばします
↓
右足裏の内側を床につけたまま、
身体を左にひねります
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
ーーーーーーーーーーーーーーーー
ストレッチする主な筋肉
・股関節内転筋群
ーーーーーーーーーーーーーーーー
☆身体の故事・ことわざ・慣用句☆
【頭を搾る】
あれこれ苦心して考える。工夫する。
ーーーーーーーーーーーーーーーー
毎日なんらしかの文章を書いています。
facebookなどでは
日常生活で遭遇した「面白いこと」
を共有しようとしてるので、
ネタはいくらでも出てきます。
だって生きているんだもん。
子育てママを元気にするプロとしての文章を
書くときには推敲に推敲を重ねて…
なんて高尚なことはしていませんが、
ネタは豊富にあります。
１５年以上続けてきた仕事（カイロプラクター）で、
出会った方のお悩みが最高のネタになります。
思わず口から出た言葉が、
とても良いことだったケースも多々あります。
心の中で
「お？我ながらエエこと言ったんちゃう？」と
ガッツポーズすることも年に数回あります。
常に考えていることと、
過去に学んだことが
脳のどこかでマッチングしたのでしょう。
これを
「閃（ひらめ）き」
と人は呼びます。
絞りきったレモンは、
さらに絞っても苦いものしか出てきません。
さらにさらに絞っても、
手が疲れるだけです。
考えは絞り出すものではなく、
「詰め込んで必要に応じて引き出す」
と思えば、絞り出すことから遠ざかります。
無理して文字数を増やし、
スペースを埋めるだけの作業は苦痛でしょう。
インプットしたことをアウトプットする。
アウトプット時に頭の中を整理整頓。
足りないものはまたインプット。
こうして自己成長していくのだと思います。
苦労して苦労して絞り出したアイデアよりも、
楽しくポンポンと湧いてくるアイデアの方が
楽しいに決まってます。
絞り出さなければ出ないようであれば、
インプット（読書や経験）が足りないのでしょう。
※参考文献
樺沢紫苑著
『読んだら忘れない読書術』
ーーーーーーーーーーーーーーーー
Kindle【美容・ダイエット】部門１位！
☆☆☆電子書籍☆☆☆
【超絶簡単！今すぐできるセルフケア】
⇒ http://amzn.to/1l08IKl
ーーーーーーーーーーーーーーーー
《《伊東稔公式ブログ》》
https://minoruito.wp-x.jp/
☆《ママ元気！元気ママ！》子育てママを応援中！
☆「グーグルに好かれるお店作り」
☆SNSの楽しみ方
ーーーーーーーーーーーーーーーー
■公式HP
http://chiro-ito.jimdo.com/
■YouTube《イトーちゃんTV》
http://www.youtube.com/user/ItochanTV
■ＦＢカイロプラクティック伊東
https://www.facebook.com/chiro.ito
■アメブロ
http://ameblo.jp/minoru-ito
■ツイッター
https://twitter.com/MinoruITO66