【今日の簡単セルフケア-1254】
アンチエイジングのためのストレッチ7/47
《股関節のストレッチ》
右足を左足の外側に持っていきます
↓
右の足裏を床につけたまま、
左手で膝を抱きかかえるようにして、
身体を右にひねります
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・股関節外旋六筋
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☆身体の故事・ことわざ・慣用句☆
【頭を掻（か）く】
思わず頭に手をやって軽くかく。
恥じたり，照れたりした時のしぐさ。
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昭和時代のテレビドラマやアニメで、
少年たちは照れたときに頭を掻いていました。
「てへへ」のセリフとともに。
ときには舌を出しながら。
平成時代の少年少女たちは
やっているんでしょうかね？
恥ずかしいときに、
「この頭が悪くって…」の意味が有るのか無いのかは
知りませんが、
不思議な仕草といえば不思議な仕草ですよね。
恥ずかしいと感じるときは、
どのような場合でしょうか。
・モノを知らない
・自分に過剰な期待
・経験不足
・他人の目を気にしすぎ
どれも取るに足りないことなのですが、
当事者になったら汗をかきかき、
その場から離れたくなります。
私は130本近くのYouTube動画を投稿しています。
続けていればいいことばかりなのですが、
続けられたモチベーションは次の通りです。
「恥をかくために投稿するんだ！」です。
誰もいない部屋でカメラに向かい、
テンションをアゲアゲ状態にして話します。
求められてもいないのに、
決めのポーズをとったりします。
これを恥ずかしいと言わずして、
何が恥ずかしいでしょうか。
ところが、視聴者からは、
「イトーさん恥ずかしいよね～」
なんて言われません。
「子育てママを元気に！」
のヴィジョンとミッションを持っています。
動画で顔をさらすことぐらい何ともありません。
言ってることが支離滅裂で、
ウケないギャグで３分、
ぶっ通しだと恥ずかしいでしょうが、
一応プロとして
「子育てママが元気になる方法」
をお伝えしているつもりです。
「バナナの皮で滑って転ぶ」のは、
恥ずかしいことではなく
「おいしいネタをゲットできた」
と思えるポジティブ思考になってくると、
余計な恥ずかしさは吹き飛びます。
無知で恥ずかしさを得たのなら、
学習すればいいだけのこと。
その分野の本を１冊か２冊、
読めば解決することでしょう。
自尊心を傷つけられて、
恥ずかしさを覚える前に、
傷つかないメンタルの強さを
身につけるのも手です。
日本人の行動規範のひとつに
「恥」の概念があります。
自己成長につながる「恥」の概念は持ち続け、
どうでもいいことに恥じるのは
無いほうが良いでしょう。
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