【今日の簡単セルフケア-1251】アンチエイジングのためのストレッチ4/47


【今日の簡単セルフケア-1251】
アンチエイジングのためのストレッチ4/47
5-77 のコピー
《胸の筋肉のストレッチ》
壁の横に立ち、
右の手のひらと腕の内側全体と肩を
壁につけます

肩を壁から離さないようにしたまま、
身体を左にひねります

一呼吸、二呼吸伸ばしましょう

反対側も同様に

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ストレッチする主な筋肉
・大胸筋
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大きく息を吐いたり吸ったりするためにも、
胸の筋肉のストレッチは大切です。

ストレスが増大する要因の一つに、
「呼吸が浅い」ことがあります。

ストレス軽減のためにも、
「大きく息ができる」体づくりがおすすめです。

「肺の周辺の筋肉」ということも意識して
今日のストレッチもチャレンジしてみてくださいね。
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☆身体の故事・ことわざ・慣用句☆
【頭の上の蠅も追えない】
自分自身の始末さえろくにできない。

0007頭の上の蠅も追えない ☆身体の故事・ことわざ・慣用句☆ のコピー 7
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相手のことを見下した慣用句ですので、
滅多に使ってはいけません。

例えば子どもが
「これやってみたい!」と
積極的な発言をしたときに、
否定するようなことを言ってしまっては、
子どものチャレンジ精神は全く養われません。

「無難にするのが一番。」
「それが我が家の教育方針。」
そう言われたら返す言葉がないのですが、
親が想像もつかないほど優秀な子どもに
育っていったらどうしますか?

親だったら絶対に入れないレベルの
高校や大学に行きたいと、
子どもが言ったときに、
将来の可能性を潰しますか?

ある程度大きくなってきたら、
自分の道は自分で決めるものです。

チャレンジ精神あふれる子どもに育っただけでも、
親としては胸を張って良いのだと思います。

子どもには、
「失敗させたくない」
「苦労させたくない」と、
親心で発言したり行動しても、
それは子どもの未来に対しては良くないことです。

「失敗」「苦労」を「経験」と変換してみましょう。

多くの経験、苦い経験を
積めば積むほど子どもは成長するものです。

いろんな経験をさせてあげるために、
親は
「あたたかく見守る」存在でありたいものです。
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