【今日の簡単セルフケア-1247】
ゴルフのためのストレッチ37/37
《モモの裏とふくらはぎのストレッチ》
イスに腰掛けます
↓
右足を左斜め前方に伸ばします
↓
左手で右足の内側をつかみ、
左斜め上方に引っ張ります
↓
一呼吸、二呼吸伸ばします
↓
反対側も同様に
ーーーーーーーーーーーーーーーー
ストレッチする主な筋肉
・ハムストリング
・大腿筋膜張筋
・下腿三頭筋
ーーーーーーーーーーーーーーーー
☆身体の故事・ことわざ・慣用句☆
【頭が固い】
自分の考えにこだわって融通がきかない。
ーーーーーーーーーーーーーーーー
クイズが苦手な人を
「頭が固い」と表現する時があります。
「これかも？」と思ったら、
そこから思考が進まなくて
正解にたどり着かない状態です。
「頭を柔らかくする方法」は数々ありますが、
私が大切だと思うのは、
《楽しむ》ことです。
苦しいときには、
そこから脱出することばかり考えてしまって、
思考が停止しがちです。
楽しいことを思い浮かべると、
いろんなアイデアが湧いてきます。
例えば、
「宝くじで大当たりしたら」を想像してみましょう。
「貯金！」と決めつけずに、
「使い道」を考えることが、
頭を柔らかくする方法のひとつです。
ワクワクする状態を作るトレーニングを積めば、
いろんな見方ができるようになることでしょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーー
Kindle【美容・ダイエット】部門１位！
☆☆☆電子書籍☆☆☆
【超絶簡単！今すぐできるセルフケア】
⇒ http://amzn.to/1l08IKl
ーーーーーーーーーーーーーーーー
《《伊東稔公式ブログ》》
https://minoruito.wp-x.jp/
☆《ママ元気！元気ママ！》子育てママを応援中！
☆「グーグルに好かれるお店作り」
☆SNSの楽しみ方
ーーーーーーーーーーーーーーーー
■公式HP
http://chiro-ito.jimdo.com/
■YouTubeチャンネル登録はこちら
http://www.youtube.com/user/ItochanTV