どなたも1日に1回はバク転をすると思います。
今日のストレッチをしっかりとやっていると、
最高到達点での膝を抱える姿がスムーズにできます。
「あ〜、なんだか暇！」と感じたら、
キレイにバク転ができるように練習をしておきましょう。
いざという時に力を発揮すること間違い無し！
※よいこはまねしないでね。
【今日の簡単セルフケア-1241】
ゴルフのためのストレッチ31/37
《腰のストレッチ》
仰向けになります
↓
両膝を少し開き、
膝裏から両足を抱えます
↓
胸の方に引き寄せます
↓
一呼吸、二呼吸伸ばします
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ストレッチする主な筋肉
・腰背部
・脊柱起立筋下部
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