【今日の簡単セルフケア-1159】
美しい姿勢のためのストレッチ39/40
《モモの付け根とモモの前のストレッチ》
うつ伏せになります
↓
おでこを右手の甲にのせたまま、左手で右足の甲をつかみます
↓
右のかかとを臀部に近づけながら、身体を左にひねります
↓
一呼吸、二呼吸伸ばします
↓
反対側も同様に
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今日は我が家の娘の中学校の入学式。
新入生代表で挨拶をします。
大勢の人の前で言葉を話すことは
いい経験になると思います。
なかなか機会がないことを得る
ちょっとお得な新入生です。
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