【今日の簡単セルフケア-1240】ゴルフのためのストレッチ30/37


毎日のストレッチには、

一応参考図書があるのですが、

このポーズを初めて書籍で見たときには衝撃を隠せませんでした。
ながらストレッチ
「これって、毎晩寝る前にやってるポーズそのものやん!」と…

そう。
寝る前に寝転んで読書をする習慣がある私にとっては、

ストレッチのスの字も感じられない日常だったのです。

お陰様で40歳ぐらいまでは、

全くお腹に肉がつかずスリムすぎる人物だったのです。
(47にもなってくると標準サイズになりましたが…)

「当たり前じゃないですか!」

と思えていても、

それが美容にも健康にも役立つこととはつゆ知らず。

どんな生活習慣も、

良いか悪いかどうでもいいかの3つに分類されると思います。

(ある面は「良い」に分類されていても、他の面では「悪い」に分類されることもありますが…)

どうせやる(行動する)なら、

身体に良い方をチョイスできると良いですね。

「腹部のストレッチするぞ!」

と意気込まなくても、

「本を読むついでに」ぐらいの

ユルユル&「ながら」のストレッチで

気楽にやっていきましょう。

【今日の簡単セルフケア-1240】
ゴルフのためのストレッチ30/37
62-77 のコピー
《腹部のストレッチ》
うつ伏せになります

肩の真下で両肘を立て、
上体を起こします

一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
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