【今日の簡単セルフケア-1237】ゴルフのためのストレッチ27/37


【今日の簡単セルフケア-1237】
ゴルフのためのストレッチ27/37

53-77 のコピー

《体側と背中のストレッチ》
横向きで床に座って、
右足を伸ばします

左足は前に持っていき、
足裏を床にしっかりつけます

そのままの状態で
上体を横向きに持ち上げます

一呼吸、二呼吸伸ばします

反対側も同様に
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