【今日の簡単セルフケア-1149】美しい姿勢のためのストレッチ29/40


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【今日の簡単セルフケア-1149】
美しい姿勢のためのストレッチ29/40

《モモの裏とふくらはぎのストレッチ》

イスに浅く腰掛けます

右足を前に出し、
かかとを床につけて両手でつま先を持ちます

つま先を少しかかとの方に引き寄せます

一呼吸、二呼吸伸ばします

反対側も同様に


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