【今日の簡単セルフケア-1202】ランニングのためのストレッチ42/50


【今日の簡単セルフケア-1202】
ランニングのためのストレッチ42/50
65-77 のコピー
《モモの付け根とモモの前面のストレッチ》
膝立ちして左膝を直角にします

右膝を後方について、
足の甲を持ちます

右骨盤を前に出し、
かかとを臀部に近づけます

一呼吸、二呼吸伸ばします

反対側も同様に
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