ゴルフのためのストレッチ

ゴルフのためのストレッチ06/37【今日の簡単セルフケア-1947】


ゴルフのためのストレッチ06/37

【今日の簡単セルフケア-1947】

 

《腰周辺のストレッチ》

イスに腰掛けます

背筋をのばしたまま身体を左にひねります

一呼吸、二呼吸伸ばしましょう

反対側も同様に

ストレッチする主な筋肉

・腰背部

まとめ

【ワンポイントアドバイス】
背筋を伸ばす際に、
・しっかりと反ってやると腰の下の方が
・猫背気味でやると背中の上の方が
それぞれ伸びますので、
反らせる角度を工夫して
ターゲットを絞ると、より効果的です。

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長野市川中島町
カイロプラクティック伊東
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院長 伊東稔


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