ランニングのためのストレッチ

ゴルフのためのストレッチ05/37【今日の簡単セルフケア-1946】


ゴルフのためのストレッチ05/37

【今日の簡単セルフケア-1946】

 

《脇腹から背中にかけてのストレッチ》

両手にタオルを持ち、
正座の状態から右側にお尻を落とします

タオルをピンと張ったまま
身体を左側に倒します

一呼吸、二呼吸伸ばしましょう

反対側も同様に

ストレッチする主な筋肉

・広背筋
・腹斜筋

まとめ

ストレッチも好き嫌いがありますが
私はこの動きが好きです。

ひょっとしたら1時間に1回はやっているかもしれません。

人によっては
「そんなに?」と思うかもしれませんが、
「気持ちいいからやるのです」としか
答えようがありません。

「ホントに気持ちがいいの?痛いだけじゃん!」と
思われるかもしれませんが
やらないと気持ちが悪いからやります。

その境地、
一ヶ月も続けていれば分かるかもしれません。

最初は痛いだけかもしれませんが、
絶対に!
絶対に!
続けていれば気持ちよく
そして身体が軽くなってきます。

歯を磨くように
顔を洗うように
日々の活動のひとつに取り入れてみてくださいね。

 

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