ゴルフのためのストレッチ

ゴルフのためのストレッチ04/37【今日の簡単セルフケア-1945】


ゴルフのためのストレッチ04/37

【今日の簡単セルフケア-1945】

《胸の筋肉のストレッチ》

壁の横に立ち、
右の手のひらと腕の内側全体と肩を
壁につけます

肩を壁から離さないようにしたまま、
身体を左にひねります

一呼吸、二呼吸伸ばしましょう

反対側も同様に

ストレッチする主な筋肉

・大胸筋

まとめ

大きく息を吐いたり吸ったりするためにも、
胸の筋肉のストレッチは大切です。

ストレスが増大する要因の一つに、
「呼吸が浅い」ことがあります。

ストレス軽減のためにも、
「大きく息ができる」体づくりがおすすめです。

「肺の周辺の筋肉」ということも意識して
今日のストレッチもチャレンジしてみてくださいね。

 

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長野市川中島町
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