ゴルフのためのストレッチ

ゴルフのためのストレッチ03/37【今日の簡単セルフケア-1944】


ゴルフのためのストレッチ03/37

【今日の簡単セルフケア-1944】

《背骨周辺のストレッチ》

四つんばいになります

両膝を肩幅に開きます

頭を中に入れ、
おへそをのぞき込むようにして
背中全体を丸めます

一呼吸、二呼吸伸ばしましょう

ストレッチする主な筋肉

・脊柱起立筋

まとめ

背骨のほとんどに
「脊柱起立筋」がくっついていますが、
これは人が人として起き上がったり
立ったりするのに欠かせないものです。

何もしなければ丸くなってしまうボディですが、
さらに丸くして可動域を広げるようにしましょう。

脊柱起立筋がリラックスすると、
良い姿勢にも役立ちますし、
何より体が軽くなっていきます。

 

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長野市川中島町
カイロプラクティック伊東
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