ゴルフのためのストレッチ

ゴルフのためのストレッチ01/37【今日の簡単セルフケア-1942】


ゴルフのためのストレッチ01/37

【今日の簡単セルフケア-1942】

 

《首の後ろから背中にかけてのストレッチ》

両手を後頭部に置き、
腕の重さで頭を前に倒します

一呼吸、二呼吸伸ばしましょう

ストレッチする主な筋肉

・僧帽筋

まとめ

スマホ、パソコン、
読書に家事
あらゆる動きで首の周辺は緊張します。

寝ても取れない疲れを感じた時には、
お休み前までのメンテナンスが足りない時です。
ぐぐっと伸ばして、
今日より明日が軽く過ごせるようにしていきましょう。

 

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長野市川中島町
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