目次
ランニングのためのストレッチ21/50
【今日の簡単セルフケア-1912】
《モモの裏、ふくらはぎのストレッチ》
イスの座面に手をついて身体を倒します
↓
頭を中に入れるようにして、
さらに前傾します
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
頭を中に入れるようにして、
さらに前傾します
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
ストレッチする主な筋肉
・上腕三頭筋
・ハムストリング
まとめ
「手足」という熟語（？）がありますが、
ボディから飛び出た長いものは、
私たちの生活には欠かせないほど
大切なものです。
私たちの生活には欠かせないほど
大切なものです。
手足が軽やかに動かせてこそ、
日常生活も軽やかになるというものです。
重い、疲れた、だるい…
手足が自由自在に動かせることができれば、
そのお悩みの多くの部分が解消されます。
いつも意識せずにも動かしている手足です。
同時に伸ばして、
手足にもご褒美をあげましょう。
お問い合わせ
-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-
相互フォロー強化月間中！
フォロバ99%！
Follow @MinoruITO66
-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-
ご予約・お問い合わせはLINEでお気軽にどうぞ。
姿勢改善・ねこ背改善の専門家
長野市川中島町
カイロプラクティック伊東
https://www.shisei-kaizen.net/
院長 伊東稔