ランニングのためのストレッチ12/50【今日の簡単セルフケア-1903】


ランニングのためのストレッチ12/50
【今日の簡単セルフケア-1903】

《20モモの付け根とモモの前のストレッチ》
右手で右足首を持ち、
左足は内側に曲げます

かかとを臀部に近づけたまま
身体を左にひねります

一呼吸、二呼吸伸ばしましょう

反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・大腿四頭筋
・腸腰筋
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「横座りをすると骨盤がゆがむ」
このようなことを聞いたことはありませんか?
 
迷信じみた医学的な噂が、
たくさんこの世に出回っていますが、
「本当?」
「科学的根拠は?」
「そんな人いる?」
などと疑って検証することも必要です。
少なくとも、この座り方をして
骨盤がゆがんだ人を私は見たことがありません。
長時間同じ姿勢をしていると
あちこちが硬くなって不具合が生じますが、
骨盤がゆがむことはありませんので、
安心してこのストレッチをしてくださいね。

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カイロプラクティック伊東
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