ねこ背改善&解消のストレッチ32/40【今日の簡単セルフケア-1883】


ねこ背改善&解消のストレッチ32/40
【今日の簡単セルフケア-1883】

  • 《60モモの裏とふくらはぎのストレッチ》
    仰向けに寝ます

    両足を腰から持ち上げ、
    足の内側を両手でつかんで
    足首を手前に曲げます

    一呼吸、二呼吸伸ばします
    ーーーーーーーーーーーーーーーー
    ストレッチする主な筋肉
    ・ハムストリング
    ・下腿三頭筋
    ーーーーーーーーーーーーーーーー
    「ハムストリング」
    「ハムストリングス」
    「ハムスト」
    いろんな呼び方をされる筋肉ですが
    要するにモモも裏の筋肉の総称です。
     
    「もも肉のひも」というのが語源です。
    肉食がメインの民族、
    大雑把に言えば西洋で解剖学が発達したので
    細かく筋肉のことを知っていますね。
     
    日本では江戸時代末期まで
    人体の秘密についてあまり研究されませんでした。
     
    「腑分け」と言われる解剖学も
    タブー視されていましたのですが
    西洋医学の有効性が認められてきてから
    発達しました。
    詳しくは手塚治虫著
    「陽だまりの樹」をご覧ください。
    http://goo.gl/2n2eYu

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    姿勢改善・ねこ背改善の専門家
    長野市川中島町
    カイロプラクティック伊東
    http://chiro-ito.jimdo.com/
    院長 伊東稔


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