ねこ背改善&解消のストレッチ17/40【今日の簡単セルフケア-1868】


ねこ背改善&解消のストレッチ17/40
【今日の簡単セルフケア-1868】

《31胸と背中のストレッチ》
足を大きく開き、
イスの背に手をかけます

お尻を後方に引っ張りながら
頭を下げます

一呼吸、二呼吸伸ばしましょう 
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ストレッチする主な筋肉
・大胸筋
・広背筋
ーーーーーーーーーーーーーーーー
「椅子があるから伸ばすんだ!」
それぐらい条件反射的に
ストレッチができるといいですね。
 
この状態からひねりを加えてみると、
とてもよいストレッチができますよ。
 
「あいつ、いつもストレッチしてるよね」
そう言われるほどやってみてくださいね。

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長野市川中島町
カイロプラクティック伊東
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院長 伊東稔


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