【今日の簡単セルフケア-1838】腰痛のためのストレッチ26/39


【今日の簡単セルフケア-1838】
腰痛のためのストレッチ26/39

《59臀部のストレッチ》
左足を後方に伸ばします

右足を曲げ、
つま先を左前方に向けます

上体を前方に倒します

一呼吸、二呼吸伸ばしましょう

反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・大臀筋
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「ケツでかっ!」と悩む人の多いこと多いこと。
レディーが「ケツ」とか言わないように(笑)
 
「子どもを産んだらお尻が大きくなった」の言葉をよく聞きます。
 
でもね、
子どもを産んでお尻が大きくなるのが
世の中の真実であれば
お子さんがいない人の大きなお尻はどう説明できますか?
 
3人子どもを産んだのに
ヒップアップしている人はどう説明できますか?
 
面倒臭いことを「不思議な何か」のせいにしたがるものです。
 
大きなお尻に変化していったのは
「運動不足」と「食べ過ぎ」が大きな原因だということを
誰でも知っています。
 
運動不足を指摘されると
「面倒臭い!」
「運動ムリ!」
と言ってしまいます。
 
食べ過ぎを指摘されると
「食べないのムリ!」
「我慢するぐらいなら太っていた方がいいや」
と思ってしまいます。
 
いいですか
王道を外れたところには
どうでもいい道しかありません。
 
嫌かもしれませんが、
「現実を見る」姿勢がないと問題の解決にはなりません。
 
大きなお尻になったのを
子どものせいにしているあなた!
子どもに失礼甚だしいので、今日からはやめてみましょう。
 
ストレッチで臀部(お尻)をしなやかにするだけでも
いい運動ですので、
やり続けてくださいね。
 
硬さはサイズアップの大きな原因ですよ。

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