【今日の簡単セルフケア-1833】腰痛のためのストレッチ21/39


【今日の簡単セルフケア-1833】
腰痛のためのストレッチ21/39

《49骨盤横と腰のストレッチ》
右足を伸ばし、
左足を右に持っていきます

上体を左にひねります

右肘で左膝を押すようにして
伸ばします

一呼吸、二呼吸伸ばします

反対側も同様に
ーーーーーーーーーーーーーーーー
ストレッチする主な筋肉
・中臀筋
・腰背部
ーーーーーーーーーーーーーーーー
腰痛予防、ウエスト作りには
ぜ〜ったいに欠かせないストレッチです。
 
腰のストレッチの代表格と言っても
過言ではりません。
これをやらずして、
「腰痛に悩んでます」なんて
言ってても始まりません!
 
多くの腰痛の原因が、体の硬さだということもあります。
弱い箇所、いつも痛くなる箇所の
柔軟性を高めていきましょう。

-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-
相互フォロー強化月間中!
フォロバ99%!

-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-
ご予約・お問い合わせはLINEでお気軽にどうぞ。
友だち追加数

姿勢改善・ねこ背改善の専門家
長野市川中島町
カイロプラクティック伊東
http://chiro-ito.jimdo.com/
院長 伊東稔


コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください