【今日の簡単セルフケア-1817】腰痛のためのストレッチ05/39


【今日の簡単セルフケア-1817】
腰痛のためのストレッチ05/19

《09臀部のストレッチ》
イスに浅く腰掛けます

足を組み、右足のスネが床と平行に
なるように、軽く足を下に押します

そのまま胸を足に近づけるようにし
身体を倒します

一呼吸、二呼吸伸ばしましょう

反対側も同様に
ーーーーーーーーーーーーーーーー
ストレッチする主な筋肉
・大臀筋
ーーーーーーーーーーーーーーーー
当院の施術を受けた方はお分かりですね?
このストレッチは、最初に時間をかける
・小尻になる
・足を軽くする
・モモの横を細くする
効果がある部分のストレッチです。
 
お尻をお尻とだけ意識せずに、
「足の付け根」と意識することも大切です。
 
しっかりと伸ばして
お尻と足の付け根のパフォーマンスを上げましょう。

-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-
相互フォロー強化月間中!
フォロバ99%!

-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-
ご予約・お問い合わせはLINEでお気軽にどうぞ。
友だち追加数

姿勢改善・ねこ背改善の専門家
長野市川中島町
カイロプラクティック伊東
http://chiro-ito.jimdo.com/
院長 伊東稔


コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください