【今日の簡単セルフケア-1761】疲労回復のためのストレッチ51/76

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【今日の簡単セルフケア-1761】
疲労回復のためのストレッチ51/76

《内モモのストレッチ》
座った状態で左足を曲げて、
右足を斜め前に伸ばします
↓
胸から前に倒すようにして内モモを伸ばします
↓
一呼吸、二呼吸伸ばします
↓
反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・股関節内転筋群　
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よくある開脚のストレッチを、
片方ずつやる形です。
　
モモの筋肉はすべて骨盤に繋がっています。
骨盤周辺（お尻を含む）をスッキリとしたければ、
欠かしてはならないストレッチです。
　
お洗濯物たたみをしながらもできるという
裏技もあります(^^)v

　
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姿勢改善・ねこ背改善の専門家
長野市川中島町
カイロプラクティック伊東
http://chiro-ito.jimdo.com/
院長　伊東稔