【今日の簡単セルフケア-1725】
疲労回復のためのストレッチ15/76
《背中と肩甲骨周辺のストレッチ》
イスに浅く腰掛けます
↓
両足を開き、
右腕を左モモにの前におきます
↓
肘を伸ばしたまま、右肩を床に近づけます
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
ーーーーーーーーーーーーーーーー
ストレッチする主な筋肉
・僧帽筋
ーーーーーーーーーーーーーーーー
私のひいきの阪神タイガースで、
かつて絶対的守護神として活躍していた
藤川球児選手は、
この背中と肩甲骨周辺を伸ばすストレッチをよくやっていました。
最高のパフォーマンスを発揮するためには
練習だけではなく
最後の最後、本番の直前まで準備をすることが大切ですね
イスに浅く腰掛けます
↓
両足を開き、
右腕を左モモにの前におきます
↓
肘を伸ばしたまま、右肩を床に近づけます
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・僧帽筋
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私のひいきの阪神タイガースで、
かつて絶対的守護神として活躍していた
藤川球児選手は、
この背中と肩甲骨周辺を伸ばすストレッチをよくやっていました。
最高のパフォーマンスを発揮するためには
練習だけではなく
最後の最後、本番の直前まで準備をすることが大切ですね
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姿勢改善・ねこ背改善の専門家
長野市川中島町
カイロプラクティック伊東
http://chiro-ito.jimdo.com/
院長 伊東稔