【今日の簡単セルフケア-1723】疲労回復のためのストレッチ13/76


【今日の簡単セルフケア-1723】
疲労回復のためのストレッチ13/76
13-77 のコピー

《スネのストレッチ》正座をします

足の甲を床につけたまま、
右足の膝を右手で軽く持ち上げます

一呼吸、二呼吸伸ばしましょう

反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・脛骨筋


 
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長野市川中島町
カイロプラクティック伊東
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