【今日の簡単セルフケア-1716】疲労回復のためのストレッチ06/76


【今日の簡単セルフケア-1716】
疲労回復のためのストレッチ06/76
6-77 のコピー

《脇腹から背中にかけてのストレッチ》
両手にタオルを持ち、
正座の状態から右側にお尻を落とします

タオルをピンと張ったまま
身体を左側に倒します

一呼吸、二呼吸伸ばしましょう

反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・広背筋
・腹斜筋
ーーーーーーーーーーーーーーーー
ストレッチも好き嫌いがありますが
私はこの動きが好きです。
 
ひょっとしたら1時間に1回はやっているかもしれません。
 
人によっては
「そんなに?」と思うかもしれませんが、
「気持ちいいからやるのです」としか
答えようがありません。
 
「ホントに気持ちがいいの?痛いだけじゃん!」と
思われるかもしれませんが
やらないと気持ちが悪いからやります。
 
その境地、
一ヶ月も続けていれば分かるかもしれません。
 
最初は痛いだけかもしれませんが、
絶対に!
絶対に!
続けていれば気持ちよく
そして身体が軽くなってきます。
 
歯を磨くように
顔を洗うように
日々の活動のひとつに取り入れてみてくださいね。


 
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カイロプラクティック伊東
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