【今日の簡単セルフケア-1185】ランニングのためのストレッチ25/50

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【今日の簡単セルフケア-1185】
ランニングのためのストレッチ25/50

《内モモのストレッチ》
仰向けに寝ます
↓
枕などの段差を作り、その上で両足の裏側を合わせます
↓
身体の力を抜き、足の重さで股関節を広げます
↓
一呼吸、二呼吸伸ばします
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