【今日の簡単セルフケア-1665】ウォーキングのためのストレッチ05/50


【今日の簡単セルフケア-1665】
ウォーキングのためのストレッチ05/50
11-77 のコピー
《モモの付け根、モモの前のストレッチ》
左足を前に投げ出し、右足を曲げます

右手で右腰を持ちます

右のかかとを臀部につけたまま、
骨盤を左にひねります

一呼吸、二呼吸伸ばしましょう

反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・大腿四頭筋
・腸腰筋


 
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長野市川中島町
カイロプラクティック伊東
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