【今日の簡単セルフケア-1660】
アンチエイジングのためのストレッチ47/47
《モモの裏とふくらはぎのストレッチ》
イスに腰掛けます
↓
右足を左斜め前方に伸ばします
↓
左手で右足の内側をつかみ、
左斜め上方に引っ張ります
↓
一呼吸、二呼吸伸ばします
↓
反対側も同様に
ーーーーーーーーーーーーーーーー
ストレッチする主な筋肉
・ハムストリング
・大腿筋膜張筋
・下腿三頭筋
ーーーーーーーーーーーーーーーー
このポーズをお見せすると
「無理無理！絶対に無理！」と言われます。
最終的なポーズを目指すのが
今日より明日の方が元気になるために
「目指す」ことを目的になってみましょう。
軽々とできるものはたまにで結構でしょう。
難しいと思うものはチャレンジすることが
明日の健康のためですよ。
イスに腰掛けます
↓
右足を左斜め前方に伸ばします
↓
左手で右足の内側をつかみ、
左斜め上方に引っ張ります
↓
一呼吸、二呼吸伸ばします
↓
反対側も同様に
ーーーーーーーーーーーーーーーー
ストレッチする主な筋肉
・ハムストリング
・大腿筋膜張筋
・下腿三頭筋
ーーーーーーーーーーーーーーーー
このポーズをお見せすると
「無理無理！絶対に無理！」と言われます。
最終的なポーズを目指すのが
今日より明日の方が元気になるために
「目指す」ことを目的になってみましょう。
軽々とできるものはたまにで結構でしょう。
難しいと思うものはチャレンジすることが
明日の健康のためですよ。
| 一生歩ける！ カラダづくり | |
 |
伊藤 和磨
日本文芸社 2012-01-17 |
ーーーーーーーーーーーーーーーー
小尻と姿勢改善の専門家
《《伊東稔公式ブログ》》
https://minoruito.wp-x.jp/
☆《ママ元気！元気ママ！》
☆「グーグルに好かれるお店作り」
☆SNSの楽しみ方
☆長野市 骨盤矯正 人気No.１
ーーーーーーーーーーーーーーーー
■骨盤矯正 長野市人気No.１
伊東稔公式ブログ
https://minoruito.wp-x.jp/
■伊東稔公式メルマガ
https://goo.gl/TpkgHh
■ツイッター
https://twitter.com/MinoruITO66
■YouTube《イトーちゃんTV》
http://www.youtube.com/user/ItochanTV
■ＦＢカイロプラクティック伊東
https://www.facebook.com/chiro.ito
ーーーーーーーーーーーーーーーー
LINE@で繋がりましょう♪
簡単予約＆お問い合わせ♪