【今日の簡単セルフケア-1183】ランニングのためのストレッチ23/50

Tweet

Check

【今日の簡単セルフケア-1183】
ランニングのためのストレッチ23/50

《股関節周辺のストレッチ》
イスに腰掛けます
↓
右足を交差して左モモの側面に持っていきます
↓
左手は右足を抱えるようにし、
右膝を胸に引き寄せながら、
身体を右にひねります
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
ーーーーーーーーーーーーーーー
楽天ブックスでも好評発売中
☆☆☆電子書籍☆☆☆
超絶簡単！今すぐできるセルフケア
⇒ http://bit.ly/1x5YScu
ーーーーーーーーーーーーーーー
《ママ元気！元気ママ！》子育てママを応援中！
■公式HP
http://chiro-ito.jimdo.com/
■ツイッター
https://twitter.com/MinoruITO66

Tweet

Check