【今日の簡単セルフケア-1181】ランニングのためのストレッチ21/50


【今日の簡単セルフケア-1181】
ランニングのためのストレッチ21/50
37-77 のコピー
《モモの裏、ふくらはぎのストレッチ》
イスの座面に手をついて身体を倒します

頭を中に入れるようにして、さらに前傾します

一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
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