投稿日: 投稿者: 伊東 稔

【今日の簡単セルフケア-1180】ランニングのためのストレッチ20/50

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【今日の簡単セルフケア-1180】
ランニングのためのストレッチ20/50
36-77 のコピー
《二の腕と胸のストレッチ》
壁に向かって立ちます
↓
右肘を壁につけ、指先が背中に触れることが出来る程度に曲げます
↓
脇と上体を壁に近づけるようにして伸ばします
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
ーーーーーーーーーーーーーーーー
■公式HP
http://chiro-ito.jimdo.com/

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