アンチエイジングのためのストレッチ

【今日の簡単セルフケア-1619】アンチエイジングのためのストレッチ06/47


【今日の簡単セルフケア-1619】
アンチエイジングのためのストレッチ06/47
8-77 のコピー

《モモの裏とふくらはぎのストレッチ》
イスに浅く腰掛けます

右足を斜め前に出します

右手で右足のつま先をつかみ、
つま先を身体に引きつけながら前傾します

一呼吸、二呼吸伸ばしましょう

反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・ハムストリング
・下腿三頭筋

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