【今日の簡単セルフケア-1563】ランニングのためのストレッチ37/50


【今日の簡単セルフケア-1563】
ランニングのためのストレッチ37/50
59-77 のコピー

《臀部のストレッチ》
左足を後方に伸ばします

右足を曲げ、
つま先を左前方に向けます

上体を前方に倒します

一呼吸、二呼吸伸ばしましょう

反対側も同様に
ーーーーーーーーーーーーーーーー
ストレッチする主な筋肉
・大臀筋
ーーーーーーーーーーーーーーーー
「ケツでかっ!」と悩む人の多いこと多いこと。
レディーが「ケツ」とか言わないように(笑)
 
「子どもを産んだらお尻が大きくなった」の言葉をよく聞きます。
 
でもね、
子どもを産んでお尻が大きくなるのが
世の中の真実であれば
お子さんがいない人の大きなお尻はどう説明できますか?
 
3人子どもを産んだのに
ヒップアップしている人はどう説明できますか?
 
面倒臭いことを「不思議な何か」のせいにしたがるものです。
 
大きなお尻に変化していったのは
「運動不足」と「食べ過ぎ」が大きな原因だということを
誰でも知っています。
 
運動不足を指摘されると
「面倒臭い!」
「運動ムリ!」
と言ってしまいます。
 
食べ過ぎを指摘されると
「食べないのムリ!」
「我慢するぐらいなら太っていた方がいいや」
と思ってしまいます。
 
いいですか
王道を外れたところには
どうでもいい道しかありません。
 
嫌かもしれませんが、
「現実を見る」姿勢がないと問題の解決にはなりません。
 
大きなお尻になったのを
子どものせいにしているあなた!
子どもに失礼甚だしいので、今日からはやめてみましょう。
 
ストレッチで臀部(お尻)をしなやかにするだけでも
いい運動ですので、
やり続けてくださいね。
 
硬さはサイズアップの大きな原因ですよ。
モテ脚 お腹やせ骨盤ダイエット完全版 (主婦と生活生活シリーズ)
モテ脚 お腹やせ骨盤ダイエット完全版 (主婦と生活生活シリーズ) 山田 光敏

主婦と生活社 2014-12-24
売り上げランキング : 105285

Amazonで詳しく見る by G-Tools

ーーーーーーーーーーーーーーーー
ライン@で簡単予約♪
友だち追加数
ーーーーーーーーーーーーーーーー
【骨盤矯正】が得意な
整体&カイロプラクティック院
小尻と細モモの実現!
・疲労回復
・姿勢改善
・プロポーション改善
《ママ元気!元気ママ!》子育てママを応援中!
カイロプラクティック伊東
http://chiro-ito.jimdo.com/
長野市川中島町御厨330-2
お問い合わせ 026-283-5659
ママを元気にする専門家
院長 伊東稔
ーーーーーーーーーーーーーーーー
■ママを元気にする専門家 伊東稔公式ブログ
長野市の骨盤矯正人気No.1
https://minoruito.wp-x.jp/
■公式HP
http://chiro-ito.jimdo.com/
■伊東稔公式メルマガ
(ワンクリックで解除できますのでお気軽に)
https://goo.gl/TpkgHh


コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください