【今日の簡単セルフケア-1538】
ランニングのためのストレッチ12/50
《モモの付け根とモモの前のストレッチ》
右手で右足首を持ち、
左足は内側に曲げます
↓
かかとを臀部に近づけたまま
身体を左にひねります
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・大腿四頭筋
・腸腰筋
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「横座りをすると骨盤がゆがむ」
このようなことを聞いたことはありませんか？
迷信じみた医学的な噂が、
たくさんこの世に出回っていますが、
「本当？」
「科学的根拠は？」
「そんな人いる？」
などと疑って検証することも必要です。
少なくとも、この座り方をして
骨盤がゆがんだ人を私は見たことがありません。
長時間同じ姿勢をしていると
あちこちが硬くなって不具合が生じますが、
骨盤がゆがむことはありませんので、
安心してこのストレッチをしてくださいね。
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FYTTE編集部
学研マーケティング 2015-04-03 |
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