ランニングのためのストレッチ

【今日の簡単セルフケア-1531】ランニングのためのストレッチ5/50


【今日の簡単セルフケア-1531】
ランニングのためのストレッチ5/50
10-77 のコピー

《股関節のストレッチ》
右足を左足の外側に持っていきます

右の足裏を床につけたまま、
左手で膝を抱きかかえるようにして、
身体を右にひねります

一呼吸、二呼吸伸ばしましょう

反対側も同様に
ーーーーーーーーーーーーーーーー
ストレッチする主な筋肉
・股関節外旋六筋
ーーーーーーーーーーーーーーーー
意外に難しいと思われがちなストレッチですが、
1行ずつ読んで、
ひとつずつのパーツを動かしていくと
さほど難しくもありません。
 
 
と書いておいてナンですが、
いざ説明しようとすると言葉が出ない(笑)
 
 
股関節は360度に回転する関節です。
前後左右の4方向を意識して伸ばすだけでも
 
全方向にじっくりストレッチができます。
 
 
日常生活で欠かすことのできない足
その付け根の大切さも
ストレッチ後の軽さで感じていただければと思います。
股関節痛の94%に効いた! 奇跡の自力療法 (整形外科医が効果を実証!)
股関節痛の94%に効いた! 奇跡の自力療法 (整形外科医が効果を実証!) 大谷内 輝夫

マキノ出版 2016-01-15
売り上げランキング : 10701

Amazonで詳しく見る by G-Tools

ライン@で簡単予約♪
友だち追加数
ーーーーーーーーーーーーーーーー
【骨盤矯正】が得意な
整体&カイロプラクティック院
小尻と細モモの実現!
・疲労回復
・姿勢改善
・プロポーション改善
《ママ元気!元気ママ!》子育てママを応援中!
カイロプラクティック伊東
http://chiro-ito.jimdo.com/
長野市川中島町御厨330-2
お問い合わせ 026-283-5659
ママを元気にする専門家
院長 伊東稔
ーーーーーーーーーーーーーーーー
■ママを元気にする専門家 伊東稔公式ブログ
長野市の骨盤矯正人気No.1
http://minoruito.wp-x.jp/
■公式HP
http://chiro-ito.jimdo.com/
■伊東稔公式メルマガ
(ワンクリックで解除できますのでお気軽に)
https://goo.gl/TpkgHh


関連記事

  1. 美しい姿勢のためのストレッチ

    【今日の簡単セルフケア-1522】美しい姿勢のストレッチ36/40

    【今日の簡単セルフケア-1522】美しい姿勢のストレッチ36/40…

  2. ウォーキングのためのストレッチ

    【今日の簡単セルフケア-1683】ウォーキングのためのストレッチ23/50

    【今日の簡単セルフケア-1683】ウォーキングのためのストレッチ2…

  3. ウォーキングのためのストレッチ

    【今日の簡単セルフケア-1314】ウォーキングのためのストレッチ20/50

    【今日の簡単セルフケア-1314】ウォーキングのためのストレッチ2…

  4. 今日の簡単セルフケア

    【今日の簡単セルフケア-1769】疲労回復のためのストレッチ59/76

    【今日の簡単セルフケア-1769】疲労回復のためのストレッチ59/…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

  1. 営業案内:カイロプラクティック伊東

    4月12日(日)終日営業決定!
  2. ランニングのためのストレッチ

    【今日の簡単セルフケア-1536】ランニングのためのストレッチ10/50
  3. ランニングのためのストレッチ

    ランニングのためのストレッチ46/50【今日の簡単セルフケア-1937】
  4. ランニングのためのストレッチ

    【今日の簡単セルフケア-1566】ランニングのためのストレッチ40/50
  5. ウォーキングのためのストレッチ

    【今日の簡単セルフケア-1702】ウォーキングのためのストレッチ42/50
PAGE TOP