【今日の簡単セルフケア-1522】美しい姿勢のストレッチ36/40

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【今日の簡単セルフケア-1522】
美しい姿勢のストレッチ36/40

《首と肩甲骨のストレッチ》
イスに浅く腰掛けます
↓
両手でモモの裏をつかみます
↓
頭を下げて背中を丸くします
↓
一呼吸、二呼吸伸ばします
ーーーーーーーーーーーーーーーー
ストレッチする主な筋肉
・僧帽筋
・脊柱起立筋
ーーーーーーーーーーーーーーーー
なんだ！
考えなくてもできるストレッチじゃん！

そう思っていたければ幸いです。
「かったるいな～
顔を上げて話なんて聞いてられないよ！」のポーズが
ストレッチになるんですね(笑)

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