【今日の簡単セルフケア-1172】ランニングのためのストレッチ12/50

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【今日の簡単セルフケア-1172】
ランニングのためのストレッチ12/50

《モモの付け根とモモの前のストレッチ》
右手で右足首を持ち、
左足は内側に曲げます
↓
かかとを臀部に近づけたまま
身体を左にひねります
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
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