【今日の簡単セルフケア-1487】美しい姿勢のストレッチ2/40


【今日の簡単セルフケア-1487】
美しい姿勢のストレッチ2/40
2-77 のコピー
《首の後ろから背中にかけてのストレッチ》
両手を後頭部に置き、
腕の重さで頭を前に倒します

一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
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ストレッチする主な筋肉
・僧帽筋
感じる力でからだが変わる: 新しい姿勢のルール
感じる力でからだが変わる: 新しい姿勢のルール メアリー・ボンド 椎名 亜希子

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