【今日の簡単セルフケア-1169】 ランニングのためのストレッチ9/50

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【今日の簡単セルフケア-1169】
ランニングのためのストレッチ9/50

《足指と足裏のストレッチ》
正座をします
↓
両足首を曲げ、かかとの上にお尻をのせて加重します
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
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長野マラソンまであと数日ですね。
大変申し訳有りませんが、
前日、当日は大阪でセミナー講師として
登壇致しますので
明日4月17日から4月20まで
お休みとさせていただきます。
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■公式HP
http://chiro-ito.jimdo.com/
■ツイッター
https://twitter.com/MinoruITO66

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