【今日の簡単セルフケア-1460】腰痛のためのストレッチ14/39


【今日の簡単セルフケア-1460】
腰痛のためのストレッチ14/39
32-77 のコピー
《臀部のストレッチ》
イスの背もたれを使って片足で立ちます

右足を左のモモにかけます

背筋を伸ばしたままお尻を後ろに突き出し、
胸から前に倒します

一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
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ストレッチする主な筋肉
・大臀筋

腰痛はガンでなければ怖くない
腰痛はガンでなければ怖くない 井尻 慎一郎

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