【今日の簡単セルフケア-1441】
肩こりのためのストレッチ13/18
《首の後ろと背中のストレッチ》
後頭部にタオルをかけ、
腕の力を使って頭を前に倒します
↓
一呼吸、二呼吸伸ばします
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ストレッチする主な筋肉
・僧帽筋
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伊藤 和磨
光文社 2013-05-17 |
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