【今日の簡単セルフケア-1428】細モモ&ヒップアップのストレッチ8/8


【今日の簡単セルフケア-1428】
細モモ&ヒップアップのストレッチ8/8
77-77 のコピー

《モモの裏とふくらはぎのストレッチ》
イスに腰掛けます

右足を左斜め前方に伸ばします

左手で右足の内側をつかみ、
左斜め上方に引っ張ります

一呼吸、二呼吸伸ばします

反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・ハムストリング
・大腿筋膜張筋
・下腿三頭筋

ヤセたければ「おしり」を鍛えなさい。 “美乳”も“美脚”も“美尻トレ”から
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