【今日の簡単セルフケア-1425】細モモ＆ヒップアップのストレッチ5/8

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【今日の簡単セルフケア-1425】
細モモ＆ヒップアップのストレッチ5/8

《臀部のストレッチ》
仰向けになります
↓
左足を伸ばします
↓
右足を両手で抱え、
胸に引き寄せます
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・大臀筋

ヤセたければ「おしり」を鍛えなさい。 “美乳”も“美脚”も“美尻トレ”から
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