【今日の簡単セルフケア-1167】
ランニングのためのストレッチ7/50
《モモの内側のストレッチ》
イスに浅く腰掛けます
↓
左足を大きく開き、右足を横に伸ばします
↓
右足裏の内側を床につけたまま、身体を左にひねります
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
ーーーーーーーーーーーーーーーー
コタツの季節が長い長野県
我が家は毎年、家庭訪問に合わせて片付けます。
ということは…
４月21日がコタツさんとのお別れの日。
足元がポカポカしてるだけで
幸せな気持ちだったので寂しいです。
間も無く初夏を迎えます。
「暖かくなったら運動しよう」と決めていたあなた！
今がスタートするには一番いい季節ですよ。
ーーーーーーーーーーーーーーーー
【美容・ダイエット】部門１位！
☆☆☆電子書籍☆☆☆
超絶簡単！今すぐできるセルフケア
⇒ http://amzn.to/1l08IKl
ーーーーーーーーーーーーーーーー
■公式HP
http://chiro-ito.jimdo.com/
■ツイッター
https://twitter.com/MinoruITO66