【今日の簡単セルフケア-1400】
疲労回復のためのストレッチ56/76
《モモの前面のストレッチ》
左膝が90度になるように立ちます
↓
背筋を伸ばしたまま、
右骨盤を前に突き出すようにして伸ばします
↓
一呼吸、二呼吸伸ばします
↓
反対側も同様に
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ストレッチする主な筋肉
・大腿四頭筋
・腸腰筋
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