【今日の簡単セルフケア-1166】
ランニングのためのストレッチ6/50
《股関節のストレッチ》
右足を左足の外側に持っていきます
↓
右の足裏を床につけたまま、
左手で膝を抱きかかえるようにして、
身体を右にひねります
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
↓
反対側も同様に
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長野マラソン開催日まであと１週間。
お知り合いに一人や二人は
ランナーがいるのではないでしょうか？
苦しいけど楽しい
楽しいけど苦しい
やらない人にとっては苦しいしか
イメージできないでしょうが、
一度走った方ならアドレナリンが
脳を駆け巡るのがわかるのでしょうね。
どうぞあと数日、
メンテナンスと走り込みを頑張ってくださいね。
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《《伊東稔公式ブログ》》
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