【今日の簡単セルフケア-1390】疲労回復のためのストレッチ46/76


【今日の簡単セルフケア-1390】
疲労回復のためのストレッチ46/76
46-77 のコピー
《腕の前面のストレッチ》
正座の状態から手のひらを床につけます

指先を身体の方に向け、
両肘をしっかり伸ばします

身体の方に重心を後方に移動させます

一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
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ストレッチする主な筋肉
・上腕二頭筋
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