【今日の簡単セルフケア-1386】疲労回復のためのストレッチ42/76

【今日の簡単セルフケア-1386】
疲労回復のためのストレッチ42/76

《内モモのストレッチ》
仰向けに寝ます
↓
枕などの段差を作り、
その上で両足の裏側を合わせます
↓
身体の力を抜き、
足の重さで股関節を広げます
↓
一呼吸、二呼吸伸ばします
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ストレッチする主な筋肉
・股関節内転筋群

岩井隆彰

学研パブリッシング 2015-06-24
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