【今日の簡単セルフケア-1381】疲労回復のためのストレッチ37/76

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【今日の簡単セルフケア-1381】
疲労回復のためのストレッチ37/76

《モモの裏、ふくらはぎのストレッチ》
イスの座面に手をついて身体を倒します
↓
頭を中に入れるようにして、
さらに前傾します
↓
一呼吸、二呼吸伸ばしましょう
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ストレッチする主な筋肉
・上腕三頭筋
・ハムストリング

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